Опорно-двигательный аппарат

Он создает связь между телом и действиями: нашу опорно-двигательную систему. Взаимодействие костей, мышц и суставов стоит за каждым нашим шагом и действием. Мы можем многое сделать для того, чтобы эта сложная система работала без сбоев, благодаря нашему питанию и достаточным физическим нагрузкам. Здесь мы предоставляем вам необходимую информацию.

Ночные судороги в икрах: причины, профилактика и экстренные меры

Проснуться среди ночи из-за резкой судороги в икроножной мышце — неприятное и болезненное ощущение. Хотя спазм обычно длится всего несколько минут,…

Прочитать статью

Опорно-двигательный аппарат

Как сохранить здоровье костей: роль магния и витамина D

С возрастом риск падений и переломов увеличивается. Особенно у людей старше 65 лет, каждый третий хотя бы раз в год сталкивается с падением, что может…

Прочитать статью

Опорно-двигательный аппарат

Витамин D и магний: ключевые элементы защиты костей от остеопороза

Остеопороз – это заболевание, при котором снижается плотность костной ткани, что увеличивает риск переломов.

Прочитать статью

Опорно-двигательный аппарат

Как защитить мышцы от дефицита магния

Магний – незаменимый минерал, который участвует во множестве процессов в организме, в том числе в работе мышц, нервной системы и энергетическом…

Прочитать статью

Опорно-двигательный аппарат

Как предотвратить усталость и отёки ног во время поездок

Лето — время путешествий, однако для многих оно начинается не с активного отдыха, а с долгих часов в автомобиле, поезде или самолёте.

Прочитать статью